Как научиться красиво ходить: основные принципы и упражнения

Щёлк, щёлк, щёлк… Уже некоторое время ты слышишь, как кто-то красиво и уверенно идёт по улице, вызывая восхищение и зависть в глазах прохожих. Оказывается, это и ты можешь так ходить! В статье ниже мы покажем, каким образом возможно научиться красиво и уверенно выглядеть на улице, оставаясь при этом совершенно естественным и не притворяясь.

Основные принципы красивого хождения

• Правильная осанка. Если ты забываешь держать спину прямо, голову высоко и плечи назад, то на ходьбу это точно повлияет. Ты станешь выглядеть выше и стройнее, у тебя появится нарезчик и в целом пройдёшь с большим достоинством.
• Шаги. Они должны быть уверенными и ровными. Если ты шаркаешь или, наоборот, шёпотом приближаешься к своей цели, это отразится на не только на твоём внешнем виде, но и на самочувствии.
• Дыхание. Оно — не менее важный фактор красивой ходьбы. Медленное погружение дыхания в глубь дефицитных лёгочных участков даст уверенность, точность и контроль над собой.
• Улыбка и глаза. На публике важно не только ладони, но и глаза. Не забывай улыбаться и смотреть прямо.

Упражнения, для улучшения ходьбы

• Упражнение «Корона». Потребуется место в любом удобном уголке, где можно вдоль стены протянуть коридор. Поднимая руки, подобно тому, как поднимается корона, идите вдоль стены. Такая тренировка развивает координацию, правильную осанку большей части тела.
• Медленная ходьба на носках вдоль кухонного стола. Наложение веса на носки развивает автоматически правильную осанку на ходьбе, улучшает пятно-косточное одёжу, оказывает положительное влияние на мышечный груз и на общее состояние организма.
• Статические упражнения. Это могут быть практически любые статические позы, например, камасутра, контактные упражнения, космические тренировки и т.д.

«Как выглядеть на улице гораздо увереннее и свободнее? Просто следуй вышеприведённым советам и упражнениям. Самое главное, запомни, что следовать трендам не обязательно, но выглядеть хорошо всегда приятно!»

Как научиться красиво идти

Хорошая походка – это не только наслаждение для глаз, но и здоровье для твоего тела. А правильная походка – это наученный навык, который продемонстрирует твою уверенность и стильность, более того, она поможет справиться с болезнями подошвенной мышечной группы и профилактика большинства заболеваний. Если и ты мечтал о том, чтобы научиться красиво ходить, то эта статья для тебя.

Клавиша красивой походке

Красивое и лёгкое движение – ни что иное, как следствие хорошей осанки. И осанка зависит от многих факторов: правильного сидения, посадке, регулярной физической активности, правильности подбора обуви и т.д. Однако, после достижения под так называемое состояние эргономии, у тебя большой шанс двигаться стильно и грациозно.

3 фокусов для тренировки походки

• Правильное положение стопы

  Прежде всего, помни, что носки твоих ног должны быть обращены немного наружу. Это обеспечивает естественную амортизацию и включение подошвенных мышц. Чтобы этого достичь, вырастить эти мышцы, есть специализированные тренажеры и упражнения (например, бег на месте на носках, ходьба на носках и подбородке) которые помогают восстановить гибкость и согревают мышечную группу.

• Контроль плечей

  Ещё один фактор красивой походки – отсутствие напряжения в области шеи и плечей, низкое положение или сложенные руки, правильно согнутая стопа и многие другие факторы для создания идеальной походки.

• Осанка

  

  Наконец, твоя походка зависит от осанки. После видения и изучения брошюр и теоретических курсов и множествених попыток, ты сможешь легко осознать свои ошибки уже во время движения и корректировать их.

Главное заблуждение о походке

Одним из самых распространенных мифов является то, что элегантной походкой обладают только длиннодистанционные бегуны или профессиональные модели. Но это далеко не так. Все стили в походке, как и других видах деятельности, порождаются главным образом на основе твоих индивидуальных эстетических предпочтений.

Индивидуальное твою мышечную группу

То, как ты ходишь, зависит от твоих выборки одежды, твоих настроений и мыслей. Поэтому, чтобы подобрать определенную технологию и стиль, тебе нужно принять решение о том, что ты хочешь и как тебе нравится. Однако, каждый человек имеет свою мышечную группу, поэтому подходка зависит также от вида нагрузки, которая у тебя происходит через стопу в твою руку, генетического набора и роста.

Итог

Если ты хочешь научиться красиво ходить, то ты должен следовать приведенной методике, которая консультируется в этой статье. Ознакомься с тонкостями и стать потом уже моральным героем!

Как научиться красиво идти: советы от профессионалов

Красивая походка – это одно из тех качеств, которое обычно привлекает внимание окружающих и улучшает внешний вид человека. Однако не все рождаются с идеальной походкой, но это легко исправить с помощью тренировки и правильных упражнений.

Как улучшить свою походку: 7 полезных советов

• Подберите правильную обувь. Выбирайте обувь, которая поддерживает вашу походку, предотвращает травмы и улучшает равновесие. Одежда и обувь должны быть удобными и позволять свободно двигаться.
• Работайте над правильным положением тела. Чтобы идти красиво, нужно держать тело прямо, убрать подбородок, сложить ладони на талии и не запинаться головой вперед.
• Накачайте свои мышцы. Чем сильнее мышцы ног, тем красивее будет походка. Попробуйте сделать упражнения на пресс, на трапеции и на икры. Но не забывайте отдыхать после тренировки и пить достаточно воды.
• Учитесь правильно ставить ноги. Ставьте ноги на разных углах и постоянно корректируйте их позицию. Также правильно ставьте стопу – ступня должна ложиться на пол целиком и равномерно, без скольжения.
• Развивайте гибкость. Гибкие ноги и тазобедренные суставы помогут вам держаться прямо и без усилий. Рекомендуется делать растяжку перед и после тренировки, не забывая о мышцах ног и таза.
• Наблюдайте за своей походкой. Запишите свою походку на видео и просмотрите ее сами. Также можете попросить кого-нибудь из друзей или близких присмотреть за вами и дать советы по улучшению.
• Практикуйтесь в ходьбе на пятках и носках. Это поможет вам научиться контролировать движения ног и улучшить мускульный тонус.

«Красивая походка – это одно из тех качеств, которое говорит о человеке немного больше, чем остальные физические качества»

Майкл Кранч, бывший модельер

Итоги

Улучшение своей походки – это процесс, который требует времени и усилий. Но с помощью правильного подбора обуви, тренировок для мышц, улучшения гибкости и постоянной тренировки можно научиться красиво идти.

Следуйте нашим советам, не бойтесь экспериментировать и тренироваться, и вы сможете улучшить свою походку и придать своему образу дополнительной уверенности и очарования.