Главная » Здоровье » Как сохранить зрение

Как сохранить зрение

Сегодня я хочу рассказать о здоровье глаз и как сохранить зрение. На самом деле глаза играют важную роль в жизни человека. Около 70% информации человек получает от глаз. Что бы его сохранить необходимо меньше сидеть за компьютером на расстоянии 50-70 см. Меньше смотреть телевизор и сидеть за телефоном. Не мало важную роль играют упражнения для глаз о которых я сейчас расскажу.

Итак упражнения для глаз:

  • Первое упражнение: глаза вверх, вниз упражнение повторяем не меньше 8 раз в каждую сторону. Глаза вправо, влево упражнение повторяем не меньше 8 раз в каждую сторону. Глаза вращаем по часовой упражнение повторяем не меньше 8 раз в каждую сторону.
  • Интенсивно сжимаем глаза упражнение повторяем не меньше 8 раз в каждую сторону. Глаза в правый верхний угол глаза в нижний левый угол точно также в другую сторону упражнение повторяем не меньше 8 раз в каждую сторону.
  • Быстрое моргание глаз. Также можно помочь глазам следующим способом.
  • Садитесь прямо на стул за стол. Закрываете глаза чашеобразными ладонями накладывая их друг на друга. Закрываете глаза и сидите 10-20 мин. Затем открываем глаза и оглядываемся!

Глаза видят намного лучше. И так каждый день и вы будите лучше видеть. Теперь, когда вы знаете как как сохранить зрение, вы можете приготовить корзинки с икрой, которые богаты морскими минералами и витаминами, полезными для зрения.

Что же вовлекается в глазные упражнения?

Глазные упражнения укрепляют глазные мышцы, улучшают фокусировку, движение глаз, и стимулируют центр мозга, отвечающий за зрение. Глазные упражнения, предписаны обычно, индивидуально для пациента и зависят от возраста и других существующих проблем с глазами. Примеры различных типов глазных упражнений включают изменение фокусировки обоих глаз от ближнего к дальнему и обратно, закрыв один глаз, с одной стороны, и, глядя на различные объекты постоянно, вместо того, чтобы, глядеть и концентрировать глаза на один и тот же объекта. Если у вас регулярно наблюдаются такие симптомы, как напряжение глаз, ухудшение зрения, головные боли, повышенная чувствительность к яркому свету, усталые глаза вы срочно должны начать выполнять глазные упражнения.

Упражнения для глаз не помогут людям, у которых близорукость, дислексия или при чрезмерном моргании и при прищуривании глаз. Кроме того, эти упражнения, как правило, неэффективны при параличе глаз. При таких болезнях, как амблиопия, глазные упражнения обычно являются наиболее полезными, если тем более их начать в раннем детстве. Обеспечение правильными очками, если необходимо, — это первый шаг. При амблиопии используются, в основном, глазные капли. Визуальная терапия, упражнения могут также заставить мозг, чтобы восстановить зрение. При глаукоме лечение проводит только врач-офтальмолог, начиная с медикаментозной терапии, либо при помощи хирургического вмешательства.

Источниксайт detskoezrenie.ru