Думаете ли вы, что после приступа ишиалгии вам нужно немного потренироваться и все вернется на круги своя? На самом деле такое состояние является сигналом того, что нам нет дела до нашего тела, а в частности — до позвоночника. Кратковременная реабилитация поможет на некоторое время, но когда мы вернемся к старым привычкам, вероятно, боль вернется. Ишиас на самом деле рецидивирующий. Так как же минимизировать риск новой атаки? Мы спросили эксперта — доктора Дамиана Заборовского, ортопеда-травматолога из медицинского центра Дамиана.
Стоит ли использовать реабилитацию, если у вас ишиас?
Дамиан Заборовский: Да, вы должны пройти реабилитацию. Знания и профилактика пациента очень важны для сведения к минимуму приступов ишиаса в будущем. Более 80% людей с этой проблемой могут лечиться консервативно. В этом случае хирургия является последним средством и является результатом многих лет недооценки проблемы, сидячего образа жизни и отсутствия надлежащей профилактики и физических упражнений.
В остром состоянии заболевания реабилитация не показана из-за большого воспаления в тканях. Из-за сильной боли пациент не может выполнять никаких упражнений. Чаще всего он лежит в постели, избегает активности и движений, усиливающих боль.
В случае реабилитации, в первую очередь следует обратить внимание на уменьшение воспаления и обезболивающий эффект доступных фармакологических агентов.
Примерно через неделю и, в зависимости от самочувствия пациента, мы можем также ввести ручную реабилитацию, расслабляющий массаж, работу с триггерными точками, кинезиотапирование и физические процедуры.
Если речь идёт о детях и их здоровье, то нужно понимать, что здоровье, ровная спина, правильное положение тела — это всё результат правильно подхода во время формирования тела. Также не пренебрегайте качественными вещами , которые сохранят ровную спину и осанку ребёнку.
Что такое реабилитация ишиас? Сколько времени это занимает?
Реабилитация должна быть включена в образ жизни пациента, если ишиас уже достиг хронического состояния. Мануальная терапия, кинезитерапия и физические процедуры уменьшают боль и помогают минимизировать возникновение приступов заболевания.
Основная задача физиотерапии является укрепление глубоких мышц и расслабить структуры, которые слишком плотно, законтрактованные и восстановить баланс мышечной системы. Целью упражнений также является стабилизация позвоночника, повышение его подвижности и эластичности тканей.
Что нам нужно помнить, когда мы используем такую реабилитацию?
Ишиас рецидивирующий, поэтому в таком состоянии важно изменить свой образ жизни и избавиться от вредных привычек. Стоит позаботиться о правильной массе тела, увлажнении, осанке и регулярной активности. Необходимо устранить ошибки осанки, которые влияют на тяжесть заболевания.
Избегайте:
пребывание в одном положении слишком долго, взвешивание асимметричного тела, подъем тяжелых предметов, сидячий образ жизни, частые прогулки на высоких каблуках, асимметричные виды спорта.
Физические процедуры, такие как ультразвук, электротерапия, лазер, криотерапия, теплотерапия, кинезиотаппинг, оказывают обезболивающее действие. Ручная работа с триггерными точками, глубокий расслабляющий массаж фасций очень помогает в реабилитации.
Важно, чтобы реабилитация и, прежде всего, ишиасовые упражнения, выполнялись правильно и систематически. Также самим пациентом. Задача физиотерапевта — обучение, правильный выбор упражнений, обучение правильному их выполнению и повышение осведомленности о болезни, которая прогрессирует, и вам необходимо изменить свой образ жизни, чтобы максимально задержать свое поведение.
